标签云
看你所看,想你所想

健身第1页

瘦身

三种运动做错了等于白练

阅读(6621)评论()

昨日林志颖晒出带三个儿子公园的微博,只见他右手“提”这一个儿子,胸前“挂”了一个儿子,右手还“牵”了KIMI。网友纷纷留言真是的爸爸力瞬间MAX。先是有宋仲基欧巴秀男友力,再有林志颖爸爸力。当然展示这些魅力的前提是要有一个健美的体魄,相信越来越多的人受影响也开始了健身之路,但是你知道吗?如果不是在专业机构或是受专业人事指导,你的运动很有可能

瘦身

别人的马甲线,也不是躺在沙发上长出来的

阅读(9168)评论()

你每天都喊着要减肥,每月都说此肥不减誓不为人,你每年都想瘦成一道闪电闪瞎大家的眼,然而你每天都懒得早起做早餐,每个月都说没时间跑步游泳健身,一年到头最喜欢窝在沙发里刷手机,看别人的健身对比照的时间比运动的时间还长。看着是很有快感,但看看别人就能瘦下来,你一定在做梦吧!别人的马甲线,也不是躺在沙发上长出来的。你不开始健身的理由很多:没时间去健

瘦身

三种运动做错了等于白练

阅读(6166)评论()

昨日林志颖晒出带三个儿子公园的微博,只见他右手“提”这一个儿子,胸前“挂”了一个儿子,右手还“牵”了KIMI。网友纷纷留言真是的爸爸力瞬间MAX。先是有宋仲基欧巴秀男友力,再有林志颖爸爸力。当然展示这些魅力的前提是要有一个健美的体魄,相信越来越多的人受影响也开始了健身之路,但是你知道吗?如果不是在专业机构或是受专业人事指导,你的运动很有可能

健康

健身丨哑铃训练,锻炼胸部肩部肌肉!

阅读(4349)评论()

哑铃可以说是健身神器,对于胸肌和肩部肌肉的训练都非常有用!如果肩膀曲线够好,无论裸露上身抑或穿衣服都更有型。先看看哑铃锻炼胸部方法哑铃屈臂推躺在一张长凳上,双脚平稳的踩在地面上,手持哑铃停放在胸上方。提起哑铃呼气!在举的时候让胸大肌有夹紧的感觉。手臂抬起来伸直,慢慢还原动作到原来的位置。在这里重复以上动作。哑铃画圆身体放松平躺在长

瘦身

如何锻炼"上肢力量?7个必备动作!

阅读(8669)评论()

如何锻炼"上肢力量?下面是健身7个必备动作!每天选择3-4个动作锻炼,每个动作4组每组12次,间隔休息30~60秒1卧推卧推是练上肢,特别是胸部的黄金动作。是其它动作(除俯卧撑外)无法比拟的,也是力量举比赛的一个规定动作。曾经有个调查称:健身房里使用率最高的器械就是卧推架。3哑铃交替弯举哑铃坐姿交替弯举 主要是雕塑和分离肱二头肌。交替练可减少借力,使

瘦身

健身丨手臂锻炼,19个动作快速练出"麒麟臂"!

阅读(2868)评论()

麒麟臂是什么?看来下面的图你明白了吗?这篇文章说的"麒麟臂"是手臂肌肉!下面为大家带来一下练成"麒麟臂"的动作!NO:1直立杠铃弯举NO:2交替哑铃弯举NO:3斜托哑铃弯举NO:4斜托杠铃弯举NO:5拉力器臂屈伸NO:6窄距俯卧撑NO:7窄握杠铃推举NO:8拉力器屈臂下压NO:9窄握双杠臂屈伸NO:10凳上反屈伸NO:11哑铃俯身臂屈伸NO:12杠铃仰卧臂屈伸NO:13哑铃颈后臂屈

瘦身

大重量超级深蹲的秘诀!

阅读(8244)评论()

深蹲和大重量深蹲有质的不同,要想深蹲起大重量,你需要掌握以下秘诀。秘诀一 加宽站距较宽的站距能在深蹲时产生更大的杠杆作用。窄站距深蹲时,膝、髋关节重心间的距离较长,动作幅度更大,因此较难完成;宽站距深蹲时,膝、髋关节重心间的距离缩短,压力主要落在臀部和股二头肌上,这些部位是大重量深蹲的关键。尽量让足尖朝前或稍微外展,这样会使臀部肌肉更紧张,

瘦身

世界上第一位健美运动员尤金·山道,你知道吗?

阅读(4565)评论()

尤金·山道被公认为“国际健美运动的创始人”和“世界上第一位健美运动员”。是时候了解一下鼻祖了!尤金·山道(艺名),1867年4月2日出生在德国的康尼斯堡,原名为法德利·密勒,1925年10月14日车祸逝世,享年58岁。他首创了通过各种姿态来展示人体美,而且为现代健美运动的发展奠定了基础。如果你看过不少健美相关的资料,亦或是健身的历史资料,一般都会接触到

瘦身

这爷们,凭什么让施瓦辛格跪下拍照?

阅读(9925)评论()

今天的主角叫John Augustin,是一个健美冠军。光看他的上半身你可能会觉得:“呃,还不错吧,但绝大部分的专业健美选手都比这个强啊”,但当你看到他的双腿,你就明白了...事情是这样的,在John Augustin4岁时,一场无情的车祸夺去了他的双腿。他的母亲很自责,认为这全是她的错。但John Augustin并不这么想...为了不让母亲难过,他决心振作起来!出院后,John Augustin